Datum: 09-07-2020 - 19:25
16
nov
'18
KBO Noordwijkerhout organiseert informatiemiddag met als thema 'Vitaal ouder worden'.
Geschreven door KBO Noordwijkerhout

KBO Noordwijkerhout organiseert informatiemiddag met als thema 'Vitaal ouder worden'.

De KBO-Noordwijkerhout organiseert in samenwerking met Sportbedrijf Noordwijk op 28 november een informatiemiddag over vitaal ouder worden, want sport en bewegen helpt om fit te blijven, ook op oudere leeftijd. Het helpt om een goede conditie te behouden en om lichamelijk en mentaal je fitter te voelen. Ook verlaagt het de kans op (chronische) ziektes. Vitaal ouder worden heeft bovendien als voordeel dat je langer...

de activiteiten kunt blijven doen die je graag doet.

• Bewegen geeft een goed gevoel en geeft energie
• Bewegen brengt je onder de mensen
• Regelmatig bewegen is één van de goedkoopste en beste manieren om een betere gezondheid te krijgen en te houden
• Wie wekelijks 2,5 uur (150 minuten) matig intensief beweegt, houdt zijn spieren en uithoudingsvermogen op peil en blijft daardoor langer zelfredzaam en zelfstandig.

De voordelen van sporten en bewegen:
• Het verbetert het humeur en geeft energie.
• Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten.
• Het verbetert de loopsnelheid.
• Het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op het gewicht.
• Het verbetert de balans, wat het risico op vallen verkleint.
• Het verkleint het risico op fracturen.
• Het hangt positief samen met gezondheid gerelateerde kwaliteit van leven.
• Het is goed voor de mentale gezondheid en draagt bij aan onafhankelijkheid op latere leeftijd.
• Het lijkt de kans op fysieke en cognitieve beperkingen, waaronder dementie en Alzheimer, te verminderen.

De buurtsportcoach zal informatie verstrekken over de wijze waarop senioren vitaal ouder kunnen worden. Woensdag 28 november. Aanvang 14:00 uur in de grote zaal van Puyckendam, Pilarenlaan 4, P1. Inloop vanaf 13:30 uur. Entree en koffie/thee tijdens de pauze zijn gratis.